Être soi
Pour une vie sereine et riche de sens
Aujourd'hui, il facile de se perdre dans les flux d'informations, à l'ère de la communication incessante. Cela génère du stress, des angoisses qui peuvent être handicapantes au quotidien. Il est alors difficile d'être soi, de faire les bons choix, tant on est pris dans ce tourbillon. Les relations avec les autres peuvent également en pâtir.
L'accueil et l'écoute de ses émotions, de son corps permet une meilleure connaissance de ses propres mécanismes, fonctionnements.
L'accompagnement en sophrologie peut être une aide pour se reconnecter à soi, à ses envies, à ses valeurs. Cette méthode psycho-corporelle propose des outils pour découvrir ses atouts, ses forces, renforcer l'estime de soi. Ainsi il est possible d'améliorer sa qualité de vie, d'être bien, serein, avec soi et avec les autres.
Claire Couède
Sophrologue
Orgères-Rennes
Dîplomée de l'Institut de Sophrologie de Rennes (FEPS)
"On ne voit bien qu'avec le coeur, l'essentiel est invisible pour les yeux"
St-Exupéry
Mon approche de la sophrologie :
Pourquoi :
Si vous rencontrez des difficultés dans votre vie de tous les jours, avant un événement ou au travail et que cela affecte votre qualité de vie (stress, troubles du sommeil, angoisses, douleurs) c'est avec calme et bienveillance que je vous transmets des outils adaptés qui agissent à la fois sur le corps et sur l'esprit pour avancer et retrouver un équilibre. Cet accompagnement vous permet de mieux vous connaître, d'accueillir vos émotions, de renforcer l'estime de vous ainsi que vos capacités, de rétablir la communication avec vous-même et avec les autres.
En pratique :
Lors des séances, je vous propose une alternance d'exercices de respiration, de mouvements simples et de visualisations positives. Cela vous permet d'évacuer les tensions que vous avez accumulées. Vous êtes ensuite capable de reproduire les exercices au quotidien et ainsi de lâcher prise, de gagner confiance en vous et de mieux vivre les situations stressantes.
Mon rôle :
J'ai à cœur de vous écouter avec empathie et bienveillance. D'instaurer un climat calme et serein pour que vous puissiez être à même de cheminer sur votre problématique personnelle au travers de la sophrologie. Je tiens à vous accompagner de manière sincère et authentique, de vous transmettre des clefs pour vous guider vers l'autonomie.
Si vous souhaitez en discuter avec moi ou prendre rendez-vous vous pouvez m'envoyer un mail ou me téléphoner.
Les origines de la sophrologie :
Il s'agit d'une méthode de relaxation dynamique créée par un neuropsychiatre : Alfonso Caycedo. Elle s'inspire à la fois de différentes techniques orientales, telles que le yoga, la méditation zen et de techniques de relaxation occidentales comme le training autogène de Schultz ou l'hypnose.
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